怎样消除心中的阴影

1. 怎样消除心中的阴影

1、多看看健康的书籍，听听静心的音乐，这样能开阔自己的心界。
2、从中医的角度来调理自己的饮食，多吃一些清淡的食物。
3、从事健康的体育活动，多去一些自然环境优美的场所。
4、找个合适的会倾听别人的朋友释放内心的压力，如果现实生活中没有这样的人，可以写博客，要及时将心中的想法发泄出来。

2. 怎样消除心里阴影

消除心里阴影必须做到以下几点：
 
1，面对、接受、处理、放下、忘记　　心理阴影的产生往往因为一些事情引起的，你需要去放下它，当然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面对，然后接爱它，最后才能做到放下它。这样，你就在心理上形成了一个过程，一个消除烦恼的过程。　　你也可以尝试去把痛苦的东西忘记，这就是造成你走不出心理阴影的原因，但切记，一定要坚持坚持坚持有自信，任何东西任何事情都会成为过去的，你要学会去忘记。闭上眼睛想像一下，你身处一个很轻松很休闲的白色大房间中，这个房间非常大，你眼前有一个很密封的保险箱，你走到保险箱前，把你所有的烦恼，所有的不快，都锁到个箱中，封好，再加上一把锁，然后你开心地转身，离开了这个房间，烦恼尽消。
2，坚信因果定律的存在　　心理阴影的因是什么，万物皆有因果，心理阴影也有因，而你放不下，往往与缺乏信仰有关系，种善因得善果，种恶因得恶果，机缘到的时候，果自然会出来，这是定律。而百善孝为先，这是真的，了解这点之后，你所有的不开心，困难的事情，其实都是有原因的，你可以尝试去回想一下，其实会变成这样，总有原因，把这个原因解决了，那么你就能走出心理的阴影。
3，与朋友分享交流　　不需要自己一个人承受着这一切，与朋友分享你的难过，你的难受，这样你的心里会舒服一些，如果你觉得难以启齿，那么可以找一个空旷的地方，大声地喊出来，你会舒服很多的，我们的心，有时候需要把一些负面的能量尽情地释放，但一定要用健康的方式来做。
4，去放生，去走出心理阴影　　我觉得，放生是一件很快乐的事情，我就多次看到放生的鱼类在江面中翻滚，游到我的身边，这怎么可能，皆因动物都有灵性。所以我建议大家要为家人，为自己的健康去放生，让生命得到尊重，你帮助众生，众生帮助你，这种力量真的不可思议，带着一颗清静的心，带着对未来的期望，对走出心理阴影的信心，我们可以到菜市场买鱼类或者鸟类进行放生，把祝福回向给自己或家人累生累世的冤亲债主，一定会对你的心理产生良性影响。
摘自百度经验

3. 如何去除心理阴影?

大家好，我是晕车大王，从小到大逢车必晕，坐车必吐，血泪史十天十夜都讲不完，几乎对这世界的交通工具绝望了。
我晕车不单是在车上晕，下了车之后还晕。要在床上躺够24小时左右才能缓解，这期间不停地吐，没办法吃任何东西，吊针止呕效果也非常有限，直到把胆汁，黄疸水都吐光光。。。
所以每次要去坐车的时候我都很紧张，事实上有一次还没开始坐车就吐了，还吐了一整天，早知道去死扛着去车站了。
去年的时候很想去找个心理医生看看的，然后发现要坐车去离学校很远的医院。结果愣是没去成。
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一般克服心理阴影跟克服弱点一样，花大量的时间去反复练习别人轻而易举就能做到的事情。
但是，有些事情没这么简单，比如我的晕车，我不能跟别人一样就不停坐车直到适应，因为晕车反应太过剧烈了，来个几次我大概就去见马克思了。
所以，给你提两点通用的建议：
一,加强心理建设，强大的内心带来的好处是无穷无尽的，避免负面情绪的侵蚀，给你更多的勇气面对心理阴影，更强的行动力和自制力，是治标治本的方法。但这种方法也是最难的，见效慢，阻力大。
所以第二个建议是：
二,不要给自己找借口。 一旦你给自己一个借口，保护自己不受痛苦，那么一切都前功尽弃了。
到最后，只剩一句话：就是干，别怂。

4. 如何消除心理的阴影？

心理阴影相对说也算是一种心理欲望的反向延伸。当任何一种因素破坏了你心理预期的美好程度时，受到伤害的深浅就决定造成心理阴影程度的深浅。也就是说，你所在乎某种事情的深浅程度，决定着你心理被破坏后所恢复的时间的长短。
如何才能消除心理阴影？那就是多去体会身边的爱，多发掘自身的优点，不孤立独行，找回自信，最重要的一点：坚持对任何人都面带微笑，并真诚地面对自己和相信自己。
请你相信，一个乐观自信的人应该是会很快从心理阴影中摆脱出来的。

5. 怎么消除心里的阴影

可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理有阴影。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

6. 怎样才能消除心里的阴影？

可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理有阴影。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

7. 如何消除心理阴影？

有些没有解决的事情，如果还没有理清楚，那么时间长了，也就有了痕迹，那么也就是我们所说的阴影，在心理，在生活，在工作，在很多很多的地方，走到哪，影子与你同在，那么也就是我们所说的阴影。

阴影就好像人的影子，像自己但又是自己，存在而又不知道是什么，那么只是一种心理，看不到，想不到，也不知道的一些东西在自己的内心里。

那么这些东西时不时的在自己的内心里想一想，总会有一种放不下，而感觉又不是很现实的一种东西。

事情可大可小，而情绪也就像事情一样，可大可小，总也有一点放不开的感觉，是好人，或是坏人，有时也真是分不清这是一种什么。

有一天对世界有了一种爱，这种爱带上你的影子，那么你的爱心也会变成影子，有一天对世界有了一种恨，这种恨带上你的影子，那么你的爱心也会变成魔鬼。

可能有一种重叠的效果，那么这就是阴影，如果很热，天下点雨，我们会很舒服，如果天很冷，天下一点雨，我们会感觉很不舒服，这就是我们所说的影子。

8. 怎样消除心中阴影

这么和你说吧 我和你的经历其实有些像，我也迷茫过也躲避过，也想过正视。上面说的“如果你真正要走出阴影，要靠你自己。你要----？是因为他们找到了走出阴影的方法。”都是屁话。有那么简单那就不是阴影了。
我不是心理医生也不是什么专家，我只是说说我现在。
我现在对那段经历一点也不在乎了，其实人是要向前看的，如果有什么悲伤的事情是留给你一个人去走走的时候去伤感的。重要的是此刻而不是过去。
我现在过得很快乐因为我有一群真正互相关心的朋友。有一个好的朋友才是最重要的，有一段难堪的过去又怎么了，过去永远只会也只能占据心中的一小片地方。
当你向前看的时候你会发现其实一前的那一切是多么的可笑。那只是用来自嘲的一点点东西。

路是靠自己走的，没有人会知道别人的路是走向何方的。唯一能做的只是引导。

我给你2个次 现在 将来  当你真的明白我说的意思的时候你会发现你已经走出来的。